篠田麻里子 体重

ダイエットをしている人にとってお勧めなのが、
豆乳とおからで作られている大豆クッキーという、ダイエット食品です。

最近では豆乳から作られた、おからクッキーが通販などでよく売られていますが、
大豆クッキーは豊富なビタミン類と、たんぱく質や鉄分も多く含まれていて、

非常に栄養のバランスが取れたダイエット食品なのです。

さらに大豆クッキーは野菜に多く含まれている食物繊維も豊富で、
食べた後のクッキーが胃で水分を取り込むことで、食物繊維をさらに増大させます。

低カロリーながらお腹持ちが良いのも魅力的です。

豆乳やおからはどのようにして作られるかと言いますと、
大豆に水を加え、それをミキサーなどで粉にします。

それを絞ることで豆乳ができ、残ったカスがおからになります。

おからには、たんぱく質が鯛や鮭と同じぐらい含まれており、
食物繊維もほうれん草の4倍ぐらい含まれており、

脂質も少ないので、ダイエットには最適な食材です。

そういった理由から、大豆クッキはダイエットで非常に人気のある食品なのです。

食事代わりに気軽の食べられる大豆クッキーは、健康的なダイエットも可能にするので、
誰でも簡単に行うことができます。